【平躺蹬腿运动好处】好处1：重塑小腿线条 。
平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 。好处2：伸展小腿肌肉 。
双脚交叉站立。上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒。交换交叉双脚，每边重复动作10次。好处3：紧实小腿线条 。
身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒左右脚交换位置，每边重复动作各10次。好处4：收紧粗壮小腿 。
身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本 。慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次 。好处5：拉松小腿肌肉 。
面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开 。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉 。交换双脚，重复动作10次 。
推荐阅读
- 奥林匹克的宗旨是什么 奥林匹克的宗旨是什么意思
- 如何释放压力和焦虑
- 爱国运动手抄报 爱国运动手抄报画报
- 运动发带有什么用运动发带的作用有哪些
- 盲人运动员能参加哪些项目 盲人田径运动员的领跑
- 运动的时候穿宽松还是紧身的内搭
- 配裙子的上衣 裙子配什么上衣好看
- 锻炼肠胃的最佳运动
- 穿皮衣可以配运动裤吗皮衣搭配运动裤合适吗
- 残奥运动员的级是怎么划分的 奥运会上的残疾运动员