简要回答练空翻首先要准备一个柔软的垫子，练习翻滚，然后练习倒立，之后在上手支撑翻越，最后脱手空翻即可，这个需要一个过程，不断练习，此外要注意安全 。
空翻是一种比较危险的运动，在训练的过程中要注意安全，此外也要注意技巧 。下面给大家介绍一下一个人练空翻具体方法 。
详细内容【一个人如何练空翻】01、练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻，可以找个比较软的床垫子，练习滚翻，应该练得很熟才行 。
02、前滚翻练习好了，然后练习倒立，找一面墙壁，练习倒立，找到身体倒转的感觉 。
03、找到一定感觉后，就在垫子上手支撑翻越，一开始一定要大胆，同时要小心，其实在垫子上摔倒也不疼的 。
04、等到练习有一定基础了，熟练之后，我们可以在草丛里翻前手翻 。
05、在草丛里练习一段时间之后，有了基础，就找个垫子大胆的放手，空中完成前手翻，就成功了 。
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