在单脚跳绳的时候，首先要进行准备动作，此时双脚要处于站立的状态，再将右脚抬起来，左脚保持原有的姿势，在起跳的瞬间要跟着跳绳落地的瞬间进行，换左脚的时候也用相同的方法进行，以此循环的重复动作 。
单脚跳绳的技巧
在练习单脚跳绳的时候，首先要将双脚并拢站立起来，双手要握着跳绳的两端，准备动作的时候双脚的关节部分要稍微的弯曲，将跳绳调在身体的后方部位，准备起跳的时候要将跳绳顺时针的发力，右脚抬起起来 。
当右脚抬起来的时候左脚保持原来的姿势，在起跳的瞬间根据跳绳的落地时间再抬起左脚部分，以此不断的循环脚步的动作，若是增加难度的时候可将手臂张开的幅度变大一点，一边跳的时候一边绕着跳绳进行 。
【单脚跳绳技巧】 同时在起跳的时候右脚也要跟着左脚的姿势动作进行，最好不要将其放下来，当右脚练习到一定时间的时候，再用相同的方式将右脚换下来，以左脚抬起来为标准，结束的时候双脚要站立，停止手腕的发力 。
推荐阅读
- 跳绳的正确姿势
- 在LG G650上快速拨号的技巧
- 6600PC套件安装技巧
- 小悦的几个技巧
- 小s的一点小技巧与评论
- 清洗洗衣机的方法妙招 清洗洗衣机的技巧
- 酵母粉发面蒸馒头做法 酵母发面蒸馒头技巧
- 篮球投球技巧
- 乒乓球发力技巧
- 过年酒桌躲酒的技巧