01、元吴澄《月令七十二候集解》“秋分”条称：“秋分，八月中 。解见春分 。”这句话想表达的是，秋分与春分一样，昼夜平分，但秋分后夜越来越长 。
早睡自然是因为夜来临早，早起则是要求不要睡懒觉，睡得早就应该起得早，这样才合乎生理规律 。
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒 。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻” 。
适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等 。
【早卧早起为什么一定要从秋分开始？】
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