简要回答现在很多年轻人都喜欢晚睡 ， 一旦晚睡之后可能会对身体健康造成严重的影响 ， 想要按时睡觉 ， 要有时间观念 。可能很多人平时刷抖音看短视频 ， 甚至做一些其他的事情 ， 根本就没有时间观念 ， 由于没有时间观念而引发睡觉比较迟的情况 ， 另外晚上想按时睡觉也可以从其他方面着手 。
01、睡觉之前不要吃东西
有些人在晚上睡觉时会喜欢吃东西 ， 其实吃过东西之后大脑神经会更加的兴奋 ， 一旦大脑神经更加兴奋之后就会睡不着 ， 建议在晚上睡觉之前不要吃东西 。实在肚子饿的比较难受的时候 ， 可以吃一点水果 ， 不要吃的特别撑 。
02、远离电子产品
晚上睡觉之前需要将电脑关闭 ， 将网络关闭 ， 要远离电子产品 ， 减少辐射、关闭网络等等 ， 这些方式其实比较常见 ， 也能够让自己快速的睡觉 。
【晚上想按时睡觉怎么做】03、及时的关灯
晚上想要按时睡觉 ， 需要及时的关灯 ， 不要在关完灯之后偷偷摸摸的玩手机玩电脑 ， 这样对眼睛的伤害比较大 ， 也会影响到睡眠质量 。一般晚上及时在洗漱完毕之后就需要关灯上床睡觉 ， 不要一拖再拖 ， 最后睡不着 。
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