为什么戒烟总是不成功 _云知道

我们都知道吸烟是对我们不好的有害的，但还是控制不住自己去戒掉，有时也会尝试去戒掉但是却很少能真正戒掉的，那么哪些是我们戒烟路上的绊脚石呢？又该怎么解决呢？

操作方法01、很多人都以为烟瘾不是一种病所以就开始慢慢放肆自我，但是其实这也是一种病就是依赖症，这是有解释的就是一种慢性的但是复发非常高的一种疾病，是有着与其他药物致瘾性的特点，我们会不断的吸烟就是因为有依赖性，需要知道的是这是一种病而不是随手的一个习惯。

02、很多时候都是一个人想着如何的戒烟这是非常难的，因为没有人会监督，一般家属都会鼓励没有谁喜欢家里一直有一股烟味，还可以找几个朋友一块的监督这样也是可以的，再加上生活或者是其他带给我们的压力也是需要身边人帮助排解，这样也是不会怎么轻易复吸。
03、最重要的是经常吸烟如果临时停的话是很难的，肯定出出现焦虑或者是难以集中的现象，如果严重的还会让我们的精神出现问题，因为这些原因才会让我们更多次的失败，所以最好还是不直接的停止而是慢慢的进行有计划最好。

04、对于这些绊脚石还是有办法的，分别是心理辅导，干预最后还有药物治疗，这样来治疗是很容易达到我们想要的效果的。

【为什么戒烟总是不成功】05、一般心理辅导是为了帮助我们减少对于香烟的依赖，能帮助我们解除心里面的负担，这样也更加的有信心。

06、行为干预则是有一点强制的，每天最好记录自己戒烟的行为或者是书写日记，让注意力转移在其他的东西上面比如说运动或者是阅读等事情上面。如果情况真的很严重那还是需要药物来治疗，一般都是用其他的药物来代替我们对于尼古丁的索取，但是肯定是会有一定坏处的最好还是别选择这个。
每次失败都是与我们的意志或者是自己所在的环境是由关系的，如果想健康的戒烟还是让周围的人来一起帮助，然后制定一个好的方案还是可以戒掉的。