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吃饭出汗是一件很尴尬的事情！要想避免，个人认为应该做到以下两点就可以有效避免:
有的人一辈子没吃过饱饭，或因胃口太好消化太好的原因，看见刚刚端上桌的饭菜（热气腾腾），犹如动物世界里的狮虎，立马抓起筷子就狼吞虎咽，这样不冒汗就怪了！着急什么？饭要一口一口吃，又没人和你抢，让端上来的饭菜稍微降降温再吃，也不在于你提前吃那两口，此外吃烫食也不利于减肥，如果慢半拍开吃，还出汗，那就是自身身体的原因了！
其二要放慢吃饭的速度，有的人吃饭风卷残云三扒拉两咽，这种吃饭速度不出汗就怪了，尤其是炎热的夏天，更要放慢吃饭的节奏！此外，尽量不要边吃饭边喝高度数的白酒，喝酒就先喝酒，喝完酒再吃，有的人喜欢边吃边喝，这样也容易冒汗，如果放慢了速度还出汗，那你一定是身体出了状况！建议做一个全面体检！
一般坚持做到这两点，就可以克服吃饭头部出汗的毛病！如果不是上边两种原因，那就应该问问医生了！
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吃饭时出汗其实比较常见，当年还有人称这种现象叫食物热 。有人说吃的东西本身具有一定的热量，人们吃饭时会受到食物热量影响，身体发热导致出汗 。
还有一种说法是人们吃下食物后，体内发生了某些变化，这个变化过程会产生热量，所以人们会出汗 。
以上说法都有一定的道理，但是咱们想一想，同一个桌子上吃饭，有的人为什么不出汗或者很少出汗呢？
因为他们的身体更健康 。
吃饭时胃部血液流量会增加，食物入胃，需要身体分泌消化液，胃的蠕动也要加强，这些动作都需要大量气血推动 。如果主人气血虚弱，就会在这时出现大汗的情况，俗称虚汗，就是因为虚弱而导致的出汗 。就像肥胖的人一运动就出汗一样，胖人发虚，所以爱出汗 。
吃饭时出汗虽然在一定程度上代表了身体有气血虚弱的问题，不过一般都无大碍，因此无需紧张 。
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