简要回答深夜反刍 。晚上是人们最放松的时刻，被动照顾自己的情绪，一个人没有其他事情干扰，就容易和自己内心的想法做对抗，会想起一些过去不开心或者未来焦虑的事情，引起emo 。
01、光线微弱 。根据相关研究表明，人类在低水平光照的情况下会产生情绪低落的情况，到了晚上光线微弱就会干扰人类情绪 。
02、使用手机 。手机上充斥着各种让人焦虑的短视频和信息，在晚上有足够的时间去刷这些视频，更加容易引起emo 。
03、充实自己的生活 。晚上可以健身或者学习一项新的技能，避免放空自己，让自己有被情绪干扰的空间，也可以利用这一段空闲的时间让自己进步 。
【到了晚上就EMO怎么回事】04、找一个可以倾诉感情的人 。大多数感情倾诉出来就可以得到缓解，这个对象可以是自己的异性朋友，也可以是自己的伴侣 。
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