晚上10点后喝水可能会加重肾脏的负担 ， 对肾脏造成影响 ， 还可能会需要半夜起床上厕所 ， 影响睡眠质量 ， 还可能会导致第二天浮肿 ， 所以一般不建议在晚上10点后还喝水 ， 实在要喝也不要喝太多 。
晚上10点后喝水害处
建议在晚上9点后就不要再喝水了 ， 特别是不要再大量喝水 。
【晚上10点后喝水害处】 建议每天早上起来后空腹喝300ml的温开水 ， 因为睡了一晚后我们的身体处于缺水的状态 ， 喝一杯水不仅可以补充水分 ， 也可以促进血液循环 ， 还可以润滑肠道 ， 促进排便 。
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