法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔坊袈醵６ㄌ乩晨耸悄壳氨冉鲜芑队难盗贩椒ㄖ唬庵盅盗贩绞讲唤鼍哂薪虾玫亩土缎Ч箍梢缘鹘谠硕叩那樾鳌?/p> 法特莱克训练法的意思【什么是法特莱克训练法】
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法特莱克是加速跑慢速跑交替进行的一种中长跑训练方法，同时也是无氧训练的有效方法之一，这种方法起源于上世纪三十年代 。
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法特莱克训练法是瑞典教练古斯塔坊袈醵戳⒌模ㄌ乩晨嗽谌鸬溆镏械囊馑际恰八俣扔蜗贰保庵盅盗贩椒ㄖ饕抢锰镆啊⑹髁帧⑸车氐茸匀换肪辰新堋⒖炫艿榷土丁?/p>
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法特莱克是目前非常受欢迎的一种训练方法，这种锻炼方法不仅能够有效调节锻炼者的情绪和心情，还能够提高运动者的运动积极性 。
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