keep怎么测体脂？如果你想通过keep健身软件来测试自己身体上的脂肪，不妨来看看本文提供的keep软件测体脂率的在哪相关介绍 。
什么是体脂体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度 。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25% 。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利 。
keep软件测体脂率的在哪【keep软件测体脂率的在哪 keep怎么测体脂】玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率 。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了 。
于是我重新学习了一下，BMI应该叫体重指数，虽然也能衡量肥胖程度，但真正的体脂率还是要经过测算的 。下面复制粘贴：
男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准 。
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0 。
体脂肪率
该公式的优点是考虑到：
具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10% 。
即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长 。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的 。
其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重 。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显著的优势 。
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