甜玉米又称蔬菜玉米 ， 禾本科 ， 玉米属 。甜玉米是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一 。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐 。那么甜玉米的营养价值有哪些？甜玉米的功效与作用是什么？下面就来了解一下吧 。
甜玉米的营养价值
碳水化合物：74.8克 ， 蛋白质：29克 ， 脂肪：16.6克 ， 膳食纤维6.9克 。玉米是当之无愧的黄金主食“ ， 营养专家称 ， 玉米所含的”全能营养“适合各个年龄段的人群食用 ， 其丰富的谷氨酸能促进大脑发育 ， 是儿童的”益智食物“；所含维生素B族能调节神经 ， 是适合白领的”减压食品“；富含的亚油酸、钙质 ， 能帮助调脂、降压 ， 高纤维含量则使玉米成为很好的”刮肠食物“ ， 能预防中年发福；此外 ， 玉米中富含的谷胱甘肽是有效的成分 ， 其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老 ， 软化血管 。
甜玉米的功效与作用
适当的吃一些甜玉米 ， 可以达到很好的效果 ， 让食欲没有那么强 ， 而且吃完后热量又没有那么高 ， 也是一种很好的食品 。
， 甜玉米里面含有植物植物纤维素 ， 能够让致癌物质以及其它的毒素更快的排出到身体之外 。
多吃一些甜玉米还可以抑制对身体造成的副作用 ， 吃一些甜玉米还可以达到降低血脂 ， 降低血压作用 ， 里面含有非常丰富的钙质 ， 能够让血清胆固醇下降 ， 能够让细胞更快分裂 ， 所以玉米对于高血脂症 ， 动脉粥样硬化 ， 冠心病都有着很好的预防以及作用 。
吃一些甜玉米还可以抵抗衰老 ， 让记忆力变得更强 ， 可以让皮肤变得更加光滑细嫩 ， 可以延缓皱纹出现 ， 对于眼睛老化有着很好的对抗作用 ， 经常需要用眼的人也可以吃一些甜玉米 ， 能够让视力下降的问题得到抵抗 ， 里面含有的玉米黄质以及叶黄素也有很好的抵抗氧化作用 。
甜玉米食用功效
1、：食后可肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是的代用品之一 。
2、：植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出 ， 多吃玉米还能抑制对人体的副作用 。
3、降血脂：玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和作用 。
4、增加记忆力、抗衰老：刺激大脑细胞 ， 增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能 。
【甜玉米的营养价值 甜玉米的功效与作用】5、明目：玉米能缓解黄斑变性、视力下降 ， 叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
推荐阅读
- 真实评价刚刚买的MOTO Z3
- 顿号和逗号的区别 逗号与顿号的用法
- 西红柿鸡蛋汤的热量
- macOS系统开启旁白功能的方法
- 荣耀手环7什么时候发布的
- 甜玉米种植时间 亩产量 种一亩地甜玉米的收益
- 贝壳提亮液的正确用法提亮液有什么用
- 钠和硫反应的化学方程式 钠和硫反应的化学方程式是什么
- 7030购机经历的补充
- 红花泡脚的正确方法