简要回答现场培训 。如果你想克服恐高症 ， 你不能只是说说而已 。你越害怕一件事 ， 你就越需要去实践它 。因此 ， 克服恐高症最有效的方法是野外训练 。而克服恐高症不是一下子就能完成的 ， 一定要注意在野外循序渐进地锻炼 ， 慢慢增加高度 。在适应了较低的环境后 ， 慢慢增加环境的高度 。
01、消除恐惧 。恐高症发生的主要原因是由于自身的恐惧 。因此 ， 人们可以通过想象来消除自己的恐惧 。当站在高处时 ， 让身体和肌肉完全放松 ， 让心脏能慢慢承受这种恐惧 。通过练习 ， 你将能够增加对这种恐惧的容忍度 。
02、刺激的运动 。有恐高症的人可以通过做一些刺激的事情来克服恐惧 ， 比如坐过山车和参加蹦极运动 。这些刺激的练习可以把你的恐惧转化为压力反应 ， 你会慢慢适应环境 。平时还可以参加一些体育锻炼 ， 让身体的各个器官得到充分的锻炼 ， 从而提高感官的平衡能力 ， 从而克服自己的恐高症 。
03、虽然恐高症并不是一种很严重的疾病 ， 但是人们因为恐高而不敢呆在高的环境中 ， 甚至不敢飞行 ， 这可能会给他们的生活带来一些麻烦 。
【有哪些办法可以防止恐高】04、你可以通过一些日常的训练方法来提高 ， 也可以尝试消除内心的恐惧 ， 只要你长期坚持 ， 就可以改善你的恐高症 。
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