晚上吃一把生花生具有缓解压力，能够使人体得到一个很好的放松作用，但是不可以吃过多，因为花生在晚上睡觉之前吃了之后也是不容易消化的，而且花生当中的营养价值又比人们想象的高很多 。
睡前一把生花生的作用
生花生的营养价值要比煮的花生或者是炸的花生高很多，花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的发生 。
【睡前一把生花生的作用】 长时间的食用生花生还可以养胃，但是因为花生种含有丰富的脂肪，所以每次食用要适量 。
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