银耳是养生必不可少的食材,那么银耳的作用及营养价值有哪些?请看下文 。
![银耳的作用及营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230304/13245T308-0.jpg)
操作方法01、补钙
银耳含有丰富的钙质,可以给人体补充钙,而且银耳还含有维生素D,可以促进钙的吸收,防止钙质流失 。
![银耳的作用及营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230304/13245WI9-1.jpg)
02、清理肠道
银耳含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维可以吸收体内多余脂肪,同时促进肠道蠕动,达到清理肠道的效果 。
![银耳的作用及营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230304/13245W9D-2.jpg)
03、养颜
银耳还有丰富的胶原蛋白,这些胶原蛋白可以补充人体内流失掉的胶原蛋白,起到抗衰老,祛斑,嫩肤的效果 。
![银耳的作用及营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230304/13245S142-3.jpg)
【银耳的作用及营养价值】04、强身健体
银耳含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,这些肝糖有强身健体的作用,常吃银耳可以提高人体免疫力,滋养身体 。
![银耳的作用及营养价值](http://pic.yunnanlong.com/230304/13245V215-4.jpg)
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