有些人来大姨妈的时候会痛经 ， 这可是非常痛苦的 。下面我来教大家一些办法怎么缓解痛经把 。
操作方法01、热敷：如果你来大姨妈的时候觉得腹痛 ， 你可以准备好一个热水袋 。可以是充电式或者注水的都行 。把它放在你的肚子上 ， 会让你的痛经有所缓解 。
【五分钟快速缓解痛经】02、红糖水：痛经的时候是切记不能吃冷的东西 ， 最好喝热水 。在热水中加入一些红糖和生姜就更好了 ， 可以暖一下身子 ， 也能缓解一下痛经 。
03、按摩：平躺在床上 ， 把手放在自己的腹部轻轻的揉搓 。揉搓一会儿把手掌搓热一会儿 。这样持续5分钟 。
04、橘子核：平常大家吃橘子 ， 肯定都不会把核留下来吧 。其实用它来泡水 ， 对痛经是很有帮助的 。它有暖胃 ， 止痛的作用哦 。
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