戒烟前几天会经常感到口干口渴,难以入睡或睡眠中断 。还会经常感到饥饿,注意力不集中、容易烦躁等 。
1、 口干口渴
戒烟后会经常感到口干口渴,这时多喝水即可,多喝水能提高身体代谢能力,促进排毒 。
2、 睡眠质量降低
有不少烟民表示,初期戒烟时,难以入睡,或睡眠中断 。建议饭后可以散散步,或睡前喝牛奶,能放松身体,提高睡眠质量 。
3、 食欲增加
【戒烟前几天有什么反应 戒烟后有什么症状】很多烟民开始戒烟后,会发现体重增加,经常感到饥饿,这是因为消化酶分泌得到改善,提高了食欲,所以导致短时间内体重增加 。
4、 注意力不集中、容易烦躁
烟草里的尼古丁会使身体各个器官产生依赖性,同时还会使身体内分泌失调,所以戒烟期间,人会容易烦躁易怒,注意力不集中 。
推荐阅读
- 关联词有哪些
- 蓝和尚鹦鹉如何饲养
- 欠钱不还有什么办法要回来
- 网易云音乐密友是什么? 网易云音乐密友作用有哪些?
- 小提琴有几根弦小提琴四根弦吗
- 笔记本很卡重装系统有用吗
- 男孩与女孩有什么不同
- 网购诺记3500c的经历
- 三十六计有哪些 36计的历史故事
- iOS 10新功能抢先看