简要回答【什么是碳水食物】碳水化合物主要是碳氢氧 。是由这三种元素组合在一起 ， 是生命细胞结构的主要功能物质以及主要的成分 ， 可以给人体带来更多的热能 ， 人们每天摄入的热量有50%~60%都来自于碳水化合物 。
01、碳水化合物的食物有许多的来源 ， 其中会包括水果 ， 干果 ， 根茎类 ， 蔬菜 ， 谷物以及糖类等等 。
02、简单并且有优质的碳水化合物中会包括水果 ， 蔬菜 ， 燕麦片 ， 糙米 ， 玉米 ， 麦麸 ， 大麦等等 。
不推荐吃的碳水化合物中 ， 包括油炸食品 ， 高热量食物 ， 高糖食物 ， 比如油条 ， 炸鸡 ， 薯片 ， 韭菜盒子 ， 汉堡 ， 烧烤 ， 荔枝 ， 芒果 ， 西瓜 ， 榴莲等等 。
03、碳水化合物如果摄入比较多 ， 就可能会堆积脂肪 ， 造成肥胖 ， 导致身体走形 ， 而且还可能会导致血糖以及血压受到影响 ， 引起众多的疾病 。
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