筷子腿的锻炼方法
【筷子腿怎么练】 锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势 。先坐在地垫上 ， 双腿并拢伸直 ， 双手放在身体后面作为支撑点 ， 再把一条腿向一侧弯曲 ， 让大腿与臀部一侧紧贴 ， 腰部保持挺直状态 ， 双腿交叉分别训练20组 ， 每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用 。
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