如何上好冬季体育课


如何上好冬季体育课


详细内容【如何上好冬季体育课】01、合理的服装
在上体育课时,因为会有许多四肢伸展活动,所以尽可能在冬季挑选一些宽松的衣服,比如运动服 。在体育课结束之后需要尽快的穿好棉衣,以免着凉 。
02、做好充分的准备
在冬季上体育课做好充分的活动也是比较重要的,由于天气寒冷,肌肉僵硬,内脏器官也会有惰性较大的现象 。所以在冬季到来时一定要做好充分的准备,预防在运动时损伤,比如可以选择做瑜伽拉伸 。
03、合理安排运动量
冬季上体育课,尽可能安排形式多样的活动,才可以有效提高学生的神经系统兴奋性 。冬季气温比较低,散热比较快,所以在安排运动量时,就应该适当性的加强 。体育老师应该有效结合冬季的天气情况来选择一些合适的方式,比如可以选择花样跳绳,长跑练习,以及踢毽子等等 。
04、注意教师的参与
在寒冷冬季到来时老师也同样应该加入到其中,老师的加入可以有效促进和学生之间的情感交流,也同样可以拥有着更好的代入感,让学生更加积极主动的参与到其中 。

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