平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感，起到保护脊椎的作用 。运动过程中还能加快身体代谢，排出体内的杂质和毒素，肌肉线条也会更加健美 。经常进行平板支撑运动的人，还能够加强身体的平衡性 。
平板支撑的3大好处 1、保护脊椎
保护脊椎是平板支撑运动的好处之一，尤其是对于需要久坐的上班族来说，坚持进行平板支撑运动可以减轻久坐带来的背部和颈部的疼痛感，具有保护脊椎的作用 。
2、塑身健体
经常进行平板支撑运动还可以加快身体新陈代谢，将体内的杂质、毒素全都排泄出去，让身体更加健康，肌肉线条也会更加健美 。
【平板支撑的好处】 3、平衡性强
平板支撑运动还能锻炼身体的平衡性，经常进行平板支撑运动的人可以让身体的平衡性明显加强 。在运动过程中使用过的肌肉在平时也能给身体提供足够的平衡性 。
推荐阅读
- 含V303/V500/V600 精心收集的V300常用软件介绍
- 纯牛奶的正确饮用方法
- 害羞草的养殖方法
- 与元微之书的翻译 与元微之书的原文
- 犀牛是什么软件
- 饭团热量高嘛
- 醋泡姜的正确做法
- 玉米须的危害
- 高考真的那么重要嘛
- 别克车电瓶多少时间更换 别克汽车的电瓶一般可以用几年