简要回答在生活中 ， 想要预防胃食管反流 ， 需要改变生活方式 。因为改变生活方式是预防反酸 ， 烧心的最好方法 。具体的做法：少吃高脂肪餐 ， 巧克力 ， 咖啡 ， 糖果 ， 土豆等等 。另外还要严格戒烟戒酒 ， 少吃多餐 ， 建议餐后不要立马躺下 ， 在睡觉前的2~3个小时 ， 不要吃任何东西 。其中有些患者晚上容易反酸 ， 建议把枕头抬高1 0~2 0厘米 。
详细内容01、其实想要预防胃食管反流 ， 也需要调理好心理 ， 因为心理因素对消化系统的影响较大 ， 比如有些患者出现焦虑 ， 抑郁等等情况 ， 长此以往 ， 会对消化系统出现不良反应 。因此在生活中 ， 想要缓解胃食管反流的话 ， 需要注意调节心理 。
【如何预防胃食管反流】02、不过胃食管反流 ， 在治疗的时候 ， 需要长期系统的治疗 。虽然通过改变生活习惯 ， 调节心情 ， 可以有效的缓解 。不过有些患者情节严重 ， 需要药物治疗或者是手术治疗 ， 建议患者在治疗时 ， 去正规专业的医院 。
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