害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑?下面就这个话题跟大家一起来说一下
操作方法01、打雷下雨天正是睡觉的好时候,如果你恰恰在休息中的话,那么你要做的就是把自己蒙在被子里面,那么你会觉得很舒服的 。
![害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑](http://pic.yunnanlong.com/230305/120I04326-0.jpg)
02、另外如果你在工作状态的话,也很简单,打开自己的电脑,然后找一个舒缓的音乐,带上自己的耳机,这样你根本听不到打雷的声音 。
![害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑](http://pic.yunnanlong.com/230305/120I04194-1.jpg)
03、还有一点就是,把耳朵里塞进棉花,耳朵听不见,那么就不会有这样的问题了,所以不要担心 。
![害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑](http://pic.yunnanlong.com/230305/120I04128-2.jpg)
【害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑】04、最后如果你对打雷有焦虑的话,找几个朋友坐在一起聊一下,或者做一个游戏,这样你就把自己的注意力转移到其他的地方了 。
![害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑](http://pic.yunnanlong.com/230305/120I043c-3.jpg)
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