01、速度;力量;耐力;柔韧;灵敏
人们通常把身体素质分为速度、力量、耐力、柔韧与灵敏这五大素质 。身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时 ， 在中枢神经的调节下 ， 各器官系统所表现出的各种技能的能力 。
在日常生活中 ， 人们常说 ， 某人力气大 ， 某人跑的快 ， 或者某人很灵活 ， 某人耐久力强 。实际上这些能力都属于身体素质 。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力 。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等 。
1、力量素质
力量是指运动时 ， 肌肉活动时克服阻力的能力 。肌肉收缩是人体运动的动力 ， 在中枢系统的统一调节下 ， 肌肉活动是人体运动的核心 ， 体内其他器官系统的活动 ， 都是保证肌肉的工作 。
2、速度素质
速度素质是指快速运动的能力 ， 它包括反应速度和运动速度 ， 而运动速度又可分为动作速度和移动速度 。影响速度的因素很多 ， 除中枢神经系统外 ， 还有肌肉的收缩特征、能力和其他协调性、机体的各种技能和技能状况 。
3、耐力素质
耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力 。耐力是相对疲劳而言的 ， 运动中的疲劳有多种表现形式 ， 如感觉的、心理的和运动器官的疲劳等等 ， 不过 ， 所有疲劳最终与机体能量供应系统和与神经系统的兴奋程度有关 。
4、柔韧素质
柔韧素质是指各关节活动的幅度、肌肉韧带的伸展能力 。影响柔韧素质的主要因素是肌肉、韧带组织的弹性、关节的骨结构等等 。
5、灵敏素质
【人们通常把身体素质分为哪五大素质？】灵敏是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力 。灵敏与大脑皮层神经过程的灵活性有密切的关系 。
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