一个月能瘦多少斤要因人而异，基础代谢量、摄入量及运动量不同，减重量也会不同 。一般来说，断食期间能严格控制卡路里摄入的，且基础代谢正常的人群，期间再配合多饮水、多吃粗纤维的蔬菜水果，减重效果会相对明显 。
什么是“5 2轻断食”
“5 2轻断食”，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食 。
即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物 。一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易执行 。
【5 2轻断食一个月能瘦多少斤】 正是因为易控性和可持续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐 。
推荐阅读
- 吃完烧烤吃什么好
- 北银轻松e贷怎么申请?北银轻松e贷介绍！
- 无足轻重的意思 无足轻重的出处
- 夏凉被用什么模式洗
- G60保养轻松谈
- 微轻卡新车什么车最便宜 轻卡汽车什么牌子的最好
- 借蛙是正规的吗？借蛙介绍！
- 轻诺必寡信出自哪本书 轻诺必寡信怎么解释
- 夏天脖子怎么防晒 夏天脖子防晒方法
- 眼睛的睛是轻声还是第一声眼睛的睛是轻声还是第一声呢?