【护膝应该怎么戴 护膝的正确佩戴方法】1、护膝的正确使用方式：护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝 。一般的运动不需要护膝 ， 因为普通护膝通常具有保暖的作用 ， 并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫 ， 影响运动效果 。如果登山 ， 则需要间歇性使用 ， 不要全程使用 。
2、在膝盖感觉不适时穿上 ， 状况好时要拿下 ， 否则会影响肌肉的正常训练 。在护膝的选择上 ， 不需要功能特别强的护膝 ， 因为功能性越强的护膝 ， 保护和支持效果越好 ， 影响运动效果的范围也越大 ， 而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣 。
3、专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用 。因为他们的膝盖受过伤 ， 所以力量不足 ， 在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑 。
4、护膝适合下坡使用 ， 在爬坡的时候 ， 其实护膝对于肌肉是一个阻碍的 ， 在休息的时候 ， 一定要让膝盖透透气 ， 排汗（当然 ， 膝盖要保暖 ， 不能受凉） 。
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