2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗 _补钙

每个父母都重视孩子的身高发育问题，家庭聚会的时候，经常会遇到家长让两个年龄相仿的孩子比身高，身高偏矮的孩子父母，难免就会比较着急。于是开始给孩子各种补钙，希望孩子能够再长高一点。
根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成社会化问题。
因此，家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。
2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗
——影响孩子长高的因素有哪些？
通常与以下因素有关：
1、家长身高：家长的身高对孩子的终身高有一定的影响；
2、孩子营养状态：因为生活水平的提高，多数孩子不存在营养不良的情况，但是有些孩子会出现挑食的问题，挑食可能会造成营养不良，影响终身高；

3、运动量：活动量增加后，可能会让身高得到一定的增长，比如跑步、跳跃运动或者游泳，都可以促进身高的生长；
4、生长激素：当生长激素分泌充足时，身高能够正常生长，但生长激素分泌不足时，就会出现侏儒症等问题，会出现身材矮小。
当身高不够高时，要多方面分析身材不够高大的原因。
——2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！
1-18岁男孩身高表（2022版）

1-18岁女孩身高表（2022版）

——有哪些习惯有助于孩子长高？
均衡营养，长高的基石
经常有家长问“孩子吃什么能长高？”答案是，没有完美的食物可以让孩子吃了之后长高，均衡饮食，均衡营养才是最重要的。
现在的孩子生活条件都不错，有些营养缺乏症很少见，但更多的是营养不均衡带来的问题，比如父母知道孩子长高需要充足的营养，就想尽办法给孩子补充肉、蛋等高脂肪、高蛋白的食物。
导致孩子缺乏维生素和微量元素，或者热量摄入过多导致肥胖和性早熟，限制了身高增长，现在广告宣传补钙补锌，其实并不是所有的孩子都需要补钙补锌，有些大一点的孩子不挑食不偏食，营养均衡全面，根本不需要额外补充什么营养。
另外，孩子的饮食除了营养均衡，还要照顾口味，如果一个孩子不喜欢吃鱼和肉，他不必被迫吃。
相反，他可以从牛奶和豆制品中吸收营养，孩子每次吃饭胃口都不好，有时候一顿饭吃得少也是正常的，家长看到孩子吃得少，也不必想尽办法劝孩子吃，甚至追着喂，反而会造成孩子的厌食心理。

虽然孩子在成长阶段应该“什么都吃”，但还是有几种食物是不应该多吃的，比如方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰淇淋等。
因为这些食物中大多含有日常饮食中并不缺乏的碳水化合物和脂肪，而儿童成长所必需的微量元素和维生素的含量却很少。
此外，这些食物中所含的色素、香精、赋形剂等食品添加剂，不仅会造成儿童食欲不振、贫血，还会加重儿童未发育成熟的肝肾负担，影响其生长发育。
合理运动，长高的推动剂
运动对身高增长的帮助是毋庸置疑的，合理的运动可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，更重要的是可以刺激脑垂体分泌生长激素，有利于孩子长高。