每100克的桔子的热量为44大卡 , 在众多的水果中 , 桔子属于中下热量 。而我们平时购买的桔子 , 大小适中的话差不多就是100克 , 所以我们吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡 。相比较我们每天所要消耗的热量 , 这点热量并不是特别高的 。所以我们是可以放心食用桔子 , 而不用担心身体会发胖 。
桔子里面含有丰富的纤维素、维生素等 , 这些营养成分不仅可以给我们提供身体发育所需要的营养 , 而且这些有效成分还可以帮助将我们体内多余的脂肪、有害毒素等排出体外 , 这样就可以使得我们身体不会囤积很多脂肪 , 特别是对于瘦小腹非常有帮助 。
桔子虽然热量低、富含营养 , 但是我们最好不要多吃 。因为桔子本身是属于热性的水果 , 如果我们一次吃太多的话 , 会导致出现上火、便秘等情况 , 特别是本身就比较容易上火的话 , 症状会加重 。而且桔子里面含有果酸 , 少量的果酸虽然没什么事情 , 但是如果摄入太多的话 , 就会对我们的胃黏膜造成伤害 。
【桔子的热量 桔子的热量是多少】比较建议的食用量是一天不能超过三个桔子 , 平时最好是控制在两个以内 , 最好不要贪吃 。
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