01、不进行剧烈运动 ， 只是进行日常活动 ， 女性要消耗2700kcal能量 ， 男性大约消耗3000kcal能量 。如果平时进行比较重的劳动生产活动 ， 男性可消耗大约3500kcal能量 ， 女性消耗3000kcal能量 。如果是平躺着、不活动 ， 成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal 。
卡路里的消耗每个人是不同的,每个孩子和成年人也是不一样的,不进行剧烈运动 ， 只是进行日常活动 ， 女性要消耗2700kcal能量 ， 男性大约消耗3000kcal能量 。如果平时进行比较重的劳动生产活动 ， 男性可消耗大约3500kcal能量 ， 女性消耗3000kcal能量 。如果是平躺着、不活动 ， 成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal 。以上能量计算要求是18岁以上的成年人 ， 男性体重大约在60kg ， 女性体重大约在50kg 。
【人一天消耗多少卡路里？】卡路里有四个来源：碳水化合物（Carbohydrates） ， 蛋白质（Protein）,脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol） ， 而日常所需的卡路里主要来源于前三者（酒精是无营养的） 。大多数情况下 ， 营养学家建议每日的卡路里50-55%来源于碳水 ， 20-35%来源于蛋白质 ， 然后不超过35%来源于脂肪 ， 而且每日来源于饱和脂肪（Saturated fat）的卡路里更是应当少于10% 。
当然这只是针对大多数人的情况 ， 通常健身营养中 ， 比较推荐4:4:2的比例 ， 即脂肪的摄入在20%左右 。有其他有训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例 。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头 ， 不断的分化和代谢脂肪 。这也是目前新减脂科技带来的优势 ， 才是减脂的关键 。
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