头皮越搔越痒 ， 秀发也一把一把地离开大本营?那么 ， 除了细心护理头发之外 ， 日常饮食也应多加注意哦 。那么 ， 头皮痒掉发吃什么好?下面一起来了解下吧!
1、铁质含量丰富的食物 。掉发的人体内常缺铁 ， 应该多吃铁质含量丰富的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、维生素E含量丰富的食物 ， 如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。因为维生素E可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。
【头皮痒掉发吃什么好】3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。掉发的原因之一是血液中有酸性毒素 ， 而多食含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 ， 自然就能KO掉这些酸性毒素啦 。
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