白水煮鸡胸肉10-15分钟就熟了 ， 肉质也都刚刚好 ， 不会太老 。一般做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等佐料腌制一段时间 ， 然后下清水煮10-15分钟即可捞起食用 。
【白水煮鸡胸肉煮几分钟 水煮鸡胸肉煮多久】
白水煮鸡胸肉煮几分钟
白水煮的鸡胸肉非常营养 ， 适合减肥、健身等人群食用 。一般将鸡胸肉放入冷水中煮个十五分钟左右就差不多了 ， 肉质也都刚刚好 。当然 ， 为了入味 ， 我们应在煮之前腌制鸡胸肉 ， 比如加盐或者酱油之类 ， 而煮好的鸡胸肉就可以直接食用了 ， 美味有营养 。
吃鸡胸肉的好处
1、鸡胸肉蛋白质含量较高 ， 容易被人吸收利用 ， 可以为人体提供优质蛋白 。
2、常吃鸡胸肉可以为人体提供所需的铁元素 ， 还能增加饱腹感 ， 减少主食的摄入 ， 起到减肥的效果 。
3、鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类物质 ， 能满足增肌人群的营养需求 ， 超级适合健身人群食用 。
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