【桃子的热量 桃子的热量是多少】每100克的桃子的热量为48大卡 , 在一般水果中并不算特别低 , 主要是因为桃子所含有的糖分比较多 。不过由于桃子的纤维素比较多 , 所以吃了会增加饱腹感 , 减少对其他食物的摄入 , 所以适量吃其实并不会导致我们发胖 。
![桃子的热量 桃子的热量是多少](http://pic.yunnanlong.com/230307/234Z52501-0.jpg)
桃子是一种果实 , 作为水果的落叶小乔木 , 花可以观赏 , 果实多汁 , 可以生食或制桃脯、罐头等 , 核仁也可以食用 。果肉有白色和黄色的 , 桃有多种品种 , 一般果皮有毛 , “油桃”的果皮光滑;“蟠桃”果实是扁盘状;“碧桃”是观赏花用桃树 , 有多种形式的花瓣 。
桃子热量低 , 用做减肥时期的一种食物 , 效果也非常不错 。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维 , 既能增加饱腹感 , 还能促进肠胃蠕动 , 加速新陈代谢 , 有利于食物的分解 。此外 , 桃含较多的有机酸和纤维素 , 也能增加胃肠蠕动 , 有助于消化 。
![桃子的热量 桃子的热量是多少](http://pic.yunnanlong.com/230307/234Z55107-1.jpg)
桃子的营养
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称 , 因其肉质鲜美 , 又被称为“天下第一果” 。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
桃子如何食用
桃树干上分泌的胶质 , 俗称桃胶 , 可用作粘接剂等 , 为一种聚糖类物质 , 水解能生成 。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等 , 可食用 , 也供药用 , 有破血、和血、益气之效 。
![桃子的热量 桃子的热量是多少](http://pic.yunnanlong.com/230307/234Z56138-2.jpg)
适宜人群
宜食:桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用;适宜低血钾和缺铁性贫血者食用;适宜肺病、肝病、水肿患者食用;适宜胃纳欠香、消化力弱者食用 。
忌食:桃子性热 , 有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与甲鱼同食;烂桃切不可食 , 否则有损健康 。
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