湿气重是什么原因造成的经常处于潮湿环境 夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处 。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭 。
正确做法：外湿的症状可以采取驱风除湿等措施来避免 。如切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体，平时要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重 。
久坐不动 长期久坐不动，没有体力消耗，身体代谢自然变慢，身体的运化能力就随之降低，活力不足导致阳虚 。
正确做法：多多运动，运动生阳，尤其是能让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去 。
睡眠不足 睡不够就是脾虚的症状，睡眠不足的人通常活力不足，机体没有得到很好的休息，身体自然低迷 。
正确做法：保证睡眠时间，建议每天晚上11点前就睡觉 。还有，每天增加体力消耗会让睡眠质量更高 。
饮食口味过重 油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾 。
正确做法：饮食宜清淡适量，三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担 。
长期节食 不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪 。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料 。
正确做法：合理饮食+适当运动=健康瘦 。不要轻易采取伤害身体的节食减肥法 。
吃多过冷食物 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。比如夏天吃多冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。
正确做法：就算是夏季也不可贪多生冷的食物 。
便秘 机体最天然的排湿途径就是通过大小便，而如果便秘的话，排出途径不顺畅，就会导致湿气重 。
正确做法：多吃排湿缓解便秘的食物，如薏米、红豆、海带、紫菜、冬瓜、绿豆汤等 。
推荐阅读
- 节食减肥几天才会体重下降 节食为什么不掉体重了
- 荨麻疹晚上痒比较严重怎么回事
- 全身瘙痒要警惕什么病 这六种疾病一定要及时治疗
- 全身痒有红点怎么回事 不要忽略了这些疾病
- 全身痒有什么偏方吗 不要等到奇痒无比的时候再来看
- 跳绳多久后才开始掉体重 跳绳一个月了体重为什么没有下降
- 为什么冬天容易长胖 冬天比夏天重多少正常
- 什么时间运动减肥效果最好 运动减肥为什么体重不减反增
- 电脑死机的最好解决办法 电脑死机按什么键关机重启
- 全身痒有什么快速止痒 穴位按摩、偏方治疗面面俱到