跳绳是生活中常见的一项运动，很多人都说它有减肥的效果，那么跳绳多久后才开始掉体重呢？跳绳一个月了体重为什么没有下降啊？【跳绳多久后才开始掉体重 跳绳一个月了体重为什么没有下降】跳绳多久后才开始掉体重一周左右 。
肥胖是由于过度的摄入热量，机体不能及时消耗，多余热量转换为脂肪囤积而引起的，而跳绳是一项有氧运动，坚持一定的时间，能够消耗的热量很多，而所以在一般情况下，连续跳绳一周左右就可以看到体重比较明显的下降 。
跳绳一个月了体重为什么没有下降和饮食习惯相关 虽然说跳绳是一项效果很好的减肥运动，但在减肥期间，合理的锻炼的同时，也要控制一些高热量、高脂肪、高糖等类型的食物摄入，要不然的话，坚持锻炼的效果只能起到防止长胖、增强体质等作用，而不是减肥瘦身，因此跳绳一个月了体质还是没有下降的话，多半和饮食习惯相关 。
和跳绳数量相关 跳绳要达到一个量，才能对脂肪起到一个燃烧的作用，如果每天最多只是跳一两百个的话，那么即便是坚持半年一年也不会有减肥效果，所以跳绳一个月了体重还是没有下降的话，还可能和跳绳的数量相关 。
跳绳一个月没瘦还要坚持吗继续坚持 。
以上已经说明，跳绳一个月了没瘦，多半是由于饮食习惯不好，或者是跳绳数量不够，并不代表跳绳这项运动没有减肥效果，所以想要达到瘦身目的的话，建议在找到自身原因后，继续坚持一段时间即可 。
而且跳绳做为一种运动，在跳一个月后即便没有瘦，但对身体的肌肉关节、心肺功能都是能起到锻炼效果的，因此任何运动只要坚持，对健康都有好处 。
跳绳每天跳还是隔天跳都可以 。
跳绳对每天跳还是隔天跳并没有很严格的规定，可以根据自身情况进行调整，只不过需注意的是，过度跳绳很容易对肌肉、韧带及关节有损伤，因此体重基数较大及新手的话，建议选择隔天跳，而且跳绳的时间最好不要太长，给予身体一定休息恢复的时间 。
推荐阅读
- 早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 跑步多久才能起到减肥的作用
- 运动多久开始消耗脂肪 脂肪燃烧的表现
- 晚上跑步减肥效果好还是早上好 跑步减肥一般多久见效
- 运动减肥多久才能看到明显的效果 怎么运动减肥
- 夜跑好还是晨跑好减肥效果好 跑步多久才能起到减肥的作用
- 皮肤瘙痒破溃怎么治疗 皮肤瘙痒破溃多久好
- 每天300个开合跳会瘦吗 每天开合跳多久能看到效果
- 皮肤瘙痒冷敷还是热敷 皮肤瘙痒冷敷多久最好
- 煮玉米需要多长时间 玉米要煮多久
- 一根木材截成6段要用25分,截成5段用多少分 一根木材截成6段要用25分截成5段多久