【保护嗓子长期喝什么茶 经常说话的人怎么保护嗓子】
我是一名教师经常上课需要不断说话 ， 最近嗓子有点坏了 ， 需要开始保护嗓子 ， 那保护嗓子长期喝什么茶？经常说话的人怎么保护嗓子？胖大海茶胖大海主要是由胖大海为主要原材料制成的一种茶 ， 味甘性寒 ， 归肺、大肠经 ， 其中含有大量的胖大海素、半乳糖等成分物质 ， 制成适量喝 ， 具有很好的清热润肺、利咽开音等作用 ， 对于人体嗓子是比较好的 。
甘草茶甘草茶主要是以甘草和绿茶制成的药膳 ， 其中甘草豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根和根茎 ， 味甘性平 ， 适量进行饮用具有一定补脾益气、祛痰止咳 ， 对于人体由于感冒引起的咳嗽治疗效果是比较好的 ， 可以起到一定护嗓作用 。
罗汉果茶罗汉果茶是由罗汉果为主要食材制成的茶饮 ， 其中罗汉果是葫芦科植物罗汉果的干燥果实 ， 味甘性凉 ， 归肺、大肠经 ， 属于一种药物同源的食物 ， 将其制成适量饮用 ， 可以起到很好的清热润肺、利咽开音 ， 对于保护人体嗓子具有一定好处 。
乌龙茶乌龙茶属于一种青茶 ， 是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类 ， 适量进行饮用既具有很好的养生作用 ， 同时也具有很好的保健作用 ， 对于人体嗓子也是比较好的 。
菊花冰糖茶很多人不知道 ， 嗓子不好的时候 ， 适当喝一些菊花冰糖茶也是很好的 ， 往其中加一些冰糖 ， 可以清热解毒 ， 凉血明目 ， 缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等症状 ， 对于人体嗓子是比较好的 。
经常说话的人怎么保护嗓子对于经常说话的人来说 ， 保护嗓子需要注意以下几点：
1、对于经常说话的人来说 ， 使用嗓子的时候 ， 一定要注意说话方式和时间 ， 要注意语速和语调 ， 尽量平和点说话 ， 说话速度不宜过快 ， 不必要情况下不要大吼大叫 ， 避免导致嗓子沙哑 ， 其次就是需要多注意休息 ， 不要一段时间连续使用嗓子 。
2、经常使用嗓子的人一定要注意保护自己的嗓子 ， 生活中多喝温水 ， 这有利于防止喉咙干痒 ， 避免饮用酒精和咖啡 ， 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
3、想要保护嗓子 ， 那么需要注意饮食 ， 生活中要尽量避免食用刺激性食物 ， 少吃过热、过凉和辛辣的食物 ， 戒烟少酒 。
4、经常用嗓子的人 ， 说话之前都喜欢清嗓 ， 但其实过多清嗓气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 ， 因此建议减少清嗓会好一些 。
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