青汁是目前比较火的保健饮品 ， 针对平时吃快餐较多 ， 缺乏维生素和膳食纤维的人所制作的一种营养补充品 ， 同时其热量低 ， 饮用还可以有助于减肥 ， 但不知道吃的时候要注意不能和什么搭配在一起吃呢？青汁不能和什么食物一起吃没有不能一起吃的食物 。
大麦若叶青汁是用生长期为20—30厘米的大麦嫩苗为原料 ， 将其干燥磨粉制成的固体冲调饮料 ， 其冲泡后的主要成分为水、食物纤维、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分 ， 是一种由无毒性 ， 且富含优质的维生素及矿物质、叶绿素等成分的各种绿色食品 ， 而且食物相克的相关说法已经被证实为谣言 ， 所以大麦若叶青汁可以和任何食物一同食用 。
但一些药物之类的最好避免同一时间服用 ， 以免影响药物的吸收和利用 ， 另外过度留意日常生活中的食物相克问题 ， 反而会影响食物摄入的多样性 ， 建议平时饮食多样丰富为好 ， 可确保饮食的均衡 ， 更利于身体健康 。
青汁和什么一起喝最好1、水果 各种水果的味道酸甜可口 ， 富含维生素、矿物质等营养成分 ， 搭配青汁饮用不仅可以改善口味 ， 还能增加营养价值 ， 尤其是一些苹果、草莓、哈密瓜等水果 ， 热量低 ， 饱腹感强 ， 更有利于促进减肥效果 。
2、蜂蜜 青汁加蜂蜜一起喝热量低 ， 而且含有丰富的水分、膳食纤维 ， 喝后可提供一定的饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 有助于减肥瘦身；而且青汁含膳食纤维较多 ， 可起到润肠通便的作用；蜂蜜果糖、酶类等物质也有利于润肠通便 ， 可排出身体多余的脂肪和毒素 ， 有助于护肤减肥 。
3、牛奶或豆浆 青汁虽然富含维生素和矿物质等成分 ， 但所含的蛋白质较少 ， 如搭配牛奶或豆浆一起饮用 ， 不仅口味上更好喝 ， 而且营养更均衡全面 。
青汁什么时候喝最好1、饭前半小时喝 在饭前半小时喝上一杯青汁 ， 可以缓解饥饿感 ， 增添饱腹感 ， 从而在用餐时 ， 能减少摄入食物热量 ， 帮助减肥；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素 ， 其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用 。
2、吃高糖高脂肪食物前喝 在食用高糖高脂肪食物之前 ， 喝青汁 ， 其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收 ， 能起到改善血糖指数 ， 胆固醇脂肪 ， 预防肥胖等作用 。
青汁一天喝几次才减肥一天喝1-2次即可 。
青汁减肥并不是因为它有什么成分可以促进脂肪代谢 ， 而是通过饮用低热量的青汁来减少整日热量摄入 ， 进行一个控制饮食 ， 也就是节食减肥的原理 ， 一般减肥食用的话 ， 应在饭前30分钟喝一杯 ， 这样可缓解饭前的饥饿感 ， 减少正餐的热量摄入 ， 降低整日热量 ， 长期坚持可达到较好的减肥效果 。
【青汁不能和什么食物一起吃 青汁一天喝几次才减肥】 但一日之内不要喝太多 ， 以免引发肠胃不适的现象 ， 如：恶心呕吐、腹痛、腹泻、消化不良等 。
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