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最近不知道怎么回事总感觉便秘比较严重 ， 肠胃不是很舒服 ， 于是想自己在家吃一些食物进行调理 ， 那么便秘吃什么效果最好？便秘可以吃红薯吗？【便秘吃什么效果最好 便秘可以吃红薯吗】蜂蜜蜂蜜是蜜蜂酿制的蜜 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、按技术奥、酵素等成分物质 ， 其中维生素以及酵素 ， 进入人体之后 ， 可以帮助增加人体肠道内双歧杆菌的含量 ， 进而促进人体肠胃蠕动 ， 具备非常明显的通便效果 ， 是很适宜便秘人群食用的 。
苹果苹果是蔷薇科苹果属植物 ， 其中的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁等成分物质是比较高的 ， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内食物的消化代谢 ， 并且促进体内毒素以及废物的排出 ， 对于缓解人体便秘效果比较好 。
柑橘柑橘是芸香科柑橘属乔木 ， 味甘酸性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸等成分物质 ， 是很适宜便秘人群进行食用的 ， 可以有效的促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 缓解其便秘症状 。
萝卜萝卜又称“自然消化剂” ， 富含维生素C和消化酵素 ， 适量食用可以有效的促进肠胃蠕动 ， 防止积食 ， 因此生活中便秘患者应该经常吃白萝卜 ， 其通便效果是非常好的 。
服药对于便秘症状比较轻的便秘 ， 可以通过食物进行调节 ， 但是对于一些症状严重的便秘 ， 那么单单依靠食物是行不通的 ， 还需要吃一些药物才行 ， 这时候可以在医生的指导下服用一些便秘的药物 ， 帮助缓解症状 。
便秘可以吃红薯吗最好是不吃 。
虽说红薯中含有一定的膳食纤维素 ， 适量食用可以起到一定润肠通便的作用 ， 但是红薯作为一种杂粮 ， 其中的淀粉含量比较高 ， 而淀粉在人体中比较难被消化吸收 ， 便秘患者过量食用红薯 ， 很容易加重其便秘症状 ， 对其肠胃造成负担 ， 所以便秘患者最好是不要吃红薯比较好 。
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