1、头颈：头顶虚悬、虚灵顶劲等等 ， 是非常形象的口诀 ， 就是说 ， 头部百会穴好像有根虚拟的绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样 ， 转动轻灵 。
2、眼：在锻炼时 ， 一般讲究先眼光内收（也就是眼光从望远到渐近只到收回颅内） ， 再双目垂帘 。
3、舌：常常有说舌顶上腭 ， 但是初学者往往因为不习惯反而造成舌头紧张 。
4、肩：一般传统说沉肩 ， 其实就是把肩部放松 。肩部的放松有个特点 ， 就是拉长的感觉 。
5、腋：张腋、虚腋、开腋等等说法 ， 其实就是要求腋不不要紧夹 。
6、腕：平直放松 。
7、指：五指自然舒展伸直即可 。
8、胸背：含胸拔背 。
9、腹：当前述要领都做好了 ， 小腹只需放松 。
【睡桩怎么练 非常齐全的步骤】10、脚：脚踏实地 ， 无妄用力 。
推荐阅读
- 哑铃能练腹肌吗 下面为大家解答
- 初学者怎么练腹肌 初学者练习腹肌的训练动作详解
- 大象腿怎么减最快 大象腿怎样快速的瘦腿
- 科目三练走直线为什么会偏 科目三直线行驶一点都不能偏吗
- 肌肉腿怎么变细 都有哪些方法
- 徒手背阔肌训练方法 在家中也能够完成
- 怎么用WinRAR清除类似CD中无关文件
- 怎么跑步不累 跑步会伤到膝盖吗
- 怎么区分外痔和内痔 怎么区分外痔和内痔图片
- 辣椒什么时候种植最好 辣椒怎么种植