现在很多人来不及吃饭的时候就会选择泡面，不过很多人都知道泡面是没有什么营养的食物，那么减肥期间吃泡面是长胖还是减肥呢？下面就来一起看一看 。减肥期间可以吃泡面吗虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖 。
方便面吃多容易发胖 。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖 。
泡面怎么吃不会长胖1、不放酱包【减肥可以吃泡面吗 泡面怎么吃不会长胖】 酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了 。
2、不喝汤 每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍 。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿 。
3、选择白天吃 方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖 。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖 。
4、选择非油炸面 选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低 。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖 。
减肥期间不能吃什么零食1、巧克力棒 我们都知道巧克力在食物当中热量应该算是比较高的了，虽然有很多的喜欢吃巧克力，这是因为巧克力能给人愉快感觉 。但黑巧克力口味相对单一，平时百无聊赖时候，人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力 。殊不知，这样为自己带来了大量的脂肪 。
2、薯条 薯条是近几年出现在快餐食物中比较多的一种的，虽然薯条只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事 。炸薯条外脆内软，是很多妹子的心头爱 。看电影时候，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃 。薯条虽美味，但是想要拥有美好身材得妹子，最好要割爱，把它给戒了 。
3、碳酸饮料 很多人在减肥的时候会选择进行运动，这是一种很好的减肥方式，但是在运动完，大汗淋漓，很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量 。如果你真这么做了，那你之前的运动就全部白费了 。要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化 。
4、罐装果汁 水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择 。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少 。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得 。
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