夏威夷果热量值很高 ， 但是口味独特 ， 营养价值高 ， 是十分适合办公室吃的零食之一 ， 很多女孩子爱吃 ， 又担心吃多了发胖 ， 那么吃夏威夷果会不会发胖呢？夏威夷果的热量是多少夏威夷果被称为世界上的十大营养食品之一 ， 是高热量、高脂肪、高营养价值的坚果零食 。
热量：712大卡/100克；
营养成分：碳水化合物19.20克 ， 脂肪68.70克 ， 蛋白质8.70克；
吃夏威夷果会发胖吗多吃会发胖 。
【吃夏威夷果会发胖吗】 夏威夷果脂肪含量非常高 ， 因此热量相当可观 ， 多吃是会长胖的 。要知道肥膘的热量也就807大卡/100克 ， 而夏威夷果也达到了712大卡/100了 ， 是米饭热量的6倍以上了 。
每天吃多少夏威夷果不发胖吃3-4颗不发胖 。
在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃 ， 是很容易发胖的 ， 不过由于夏威夷果油脂含量丰富 ， 既能增强饱腹感 ， 又可以促进肠道排便 ， 因此 ， 适当吃并不会发胖 。减肥专家建议 ， 每天吃3-4颗夏威夷果 。
什么时候吃夏威夷果不发胖饭前吃不发胖 。
夏威夷果热量很高 ， 饭后或者平时当零食吃 ， 会增加额外的热量值 ， 容易长胖 。但是饭前吃则可以增强饱腹感 ， 减少食物摄取量 ， 对减肥有帮助而且不会发胖 。
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