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贫血会怎么样 贫血怎么补最快最好( 二 )

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2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足 ， 影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血 。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种 。本病发病率甚高 ， 几乎遍及全球 。
铁是造血的重要微量元素 ， 膳食中缺铁是贫血的主要原因 。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血 。
①过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量 ， 过犹不及 。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物 ， 会妨碍人体对铁的吸收 。缺铁性贫血尤其不宜饮茶 ， 浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质 ， 使铁元素随粪便排出 。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶 。
②不吃含铁食物
【贫血会怎么样 贫血怎么补最快最好】 82.64％的人不常吃动物肝脏 ， 70.19％的人不常吃海带、紫菜 ， 65.85％的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物 。

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