5吃菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇等 。这些菌类含有丰富的硒，硒不仅有抗衰老;
增强免疫等功效，还对汞、镉等有解毒作用，可降血压、降胆固醇，提高机体免疫功能等 。
6喝养肝茶：蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者 。
7葱白生姜茶 大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用 。喝完后就可以上床睡觉，能增热御寒 。
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