2、后背发凉，怕风 。如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮刮痧，若能方便再用热水泡脚，然后喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，寒气是很容易排出的 。还有取嚏法，对于身体有寒的人，是最好的宝贝，尤其是一取就容易打喷嚏的人，那就更要多取 。每次取到打不出喷嚏，并微微发汗为止 。排出身体的寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间 。因为虚寒是一种体质，是胎里带来的，如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它，那它就会像一株本来倾斜的树苗，继续往偏曲的方向生长 。所谓“治未病之病”，就是要从先天体质入手，纠正阴阳之偏 。“损有余而补不足”，才是治病之本 。
3、“冰包火”，外寒不解，内热直上 。有人说，我虽然虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就会上火，脸上起疱，牙龈肿痛，必须马上再吃祛火的药才行 。这是什么原因呢？那是因为您表寒过重，虽吃热药，也是“冰包火”，外寒不解，内热直上头面所造成的 。外寒就是膀胱经之寒，只要在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物，就会火有去处，发向后背去御寒，不再往头面上跑了 。
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