6、心态平衡，积极乐观 不仅饮食上注意，生活作息上规律，还得注重心态平衡，保持健康愉快的，积极乐观的心情对身体也有好处，很多人患有疾病，通过心理健康的治疗就能让疾病逐渐好转呢 。
第4步：预防指甲黑线1、养肾补肝 中医认为，肝肾的若精气不振，会影响指甲的生长，因此日常需养身补肝 。
食疗补肝肾
（1）黑芝麻饴糖羹
做法：黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g 。甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可 。
功效：滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，肝肾不足者 。
（2）枸杞茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许 。
做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味 。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻) 。
功效：清肝明目 。
2、避免指甲受到外伤 平时做事、工作中，要特别注意指甲受到外伤，因为我们的指甲比较脆弱，在受到外伤的情况下，通常会在1个月左右才会在指甲上显现出受伤的痕迹，而且有淤血什么的也很难消除 。
3、尽量少涂指甲油 普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质，例如：邻苯二甲酸酯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等 。邻苯二甲酸酯会妨碍正常的荷尔蒙平衡，导致严重的生殖损害和其他健康问题；而苯和甲醛均是致癌物质 。
4、保证充足的睡眠时间 身体若没有充足的睡眠，会导致指甲生长出现异常，因此为了让指甲生长健康，保证充足的睡眠时间也很重要哦，建议成人每日睡眠在7—8小时，宝宝睡眠时间不少于10小时 。
5、饮食均衡 很多时候指甲上出现的黑线，是因为吃的过于挑剔，饮食不均衡引起的，因此日常生活中，养成良好的饮食习惯，保证身体的营养，也是很关键哦 。
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