尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病 ， 患有尿路结石的人常会出现腰酸、疼痛、恶心呕吐的情况 ， 对生活和工作构成影响 ， 那么下面我们就来看看平时应该怎么预防尿路结石呢？多喝水【怎么预防尿路结石 怎么预防尿路结石的发生】 我们喝水较多时 ， 尿液颜色是透明清亮的 ， 而喝水较少 ， 尿液颜色会呈黄色 ， 且因尿液过于饱和 ， 容易导致结石形成 。一般正常人每日应喝2.5～3L的水 ， 尿量在2～2.5L ， 保持尿液颜色呈清亮淡黄为宜 。但是 ， 肾功能和心脏功能不好的人 ， 应注意适量饮水 ， 勿过量 。
饮食调理要预防尿路结石 ， 就要改变不良的饮食习惯 ， 少吃高脂肪食物 ， 适当增加水果和蔬菜的摄入 。如果既往患有泌尿结石 ， 饮食上应该根据结石成分 ， 按医生意见更改饮食结构 。
适量运动适量运动可以加强身体的新陈代谢 ， 有利于身体毒素和多余水分的排出 ， 有助于预防泌尿系统结石 。但运动后 ， 如果水分丢失过多 ， 应及时补充水分 ， 不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水 。
保持良好心态每天保持良好心态 ， 也能让疾病远离生活 。对于患有尿路结石的人 ， 更应保持积极情绪 ， 有利于病情恢复 。
预防疾病复发对于已经患过泌尿系统结石的人 ， 可以根据已排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析 ， 明确其成分 ， 制定有效的预防措施 。
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