现代人的生活、工作、学习很多时候都离不开电脑，而不少人发现经常使用电脑手腕觉得酸痛等不适，这样小心你可能得了“鼠标手” 。究竟可以怎么做来缓解“鼠标手”呢？使用鼠标腕垫选择合适的鼠标腕垫能够帮助分解手腕的压力，有效缓解手腕的酸痛等不适 。注意选择鼠标腕垫的时候应该选择棉布质地、稍矮能够避免手臂悬空的鼠标腕垫 。
移动鼠标用臂力移动鼠标的时候尽量不要用腕力而用臂力，这样能够减少手腕的用力，并且每使用鼠标1小时左右要注意做做握拳、手指用力张开等动作，能够帮助缓解鼠标手带来的不适 。
避免长时间单手用鼠标鼠标手患者要避免长时间单手用鼠标，如果可以可以让自己用写字板代谢键盘输入或者是换手使用鼠标，这样让手腕有时间休息，帮助治疗鼠标手 。
键盘高度要适中鼠标手患者想要有效缓解不适，键盘的高度应该低于坐着时手肘的高度，这样有利于血流的畅通，尽可能减少手腕位置的损伤 。
进行手部保健操鼠标手患者还可以多进行手部保健操来帮助自我治疗 。一般活动手部的简单动作就能够实现锻炼治疗目的 。
【得了鼠标手怎么治 鼠标手怎么治】 做法：将手臂伸开，掌心向下抬平，手腕向下弯曲，手掌和手臂呈直线并用手臂抵住墙壁维持约20秒后再将手臂慢慢抬高，重复动作即可 。
还可以在平时多活动手腕、手指关节等等帮助治疗鼠标手 。
情况严重及时就医如果是鼠标手疼痛等症状较为严重的话一定要及时就医，在医生的指导下进行治疗复健，切不可自行盲目用止痛药等药物 。
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