高血压是指动脉收缩压或舒张压增高，常伴有以心、脑、肾、视网膜等器官功能性或器质性改变为特性的全身性疾病 。含钠盐多的食物除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐 。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等 。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高 。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等 。
油脂需要限量食用不食用动物油、椰子油、棕榈油 。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等 。不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等 。不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等 。
饮料酒水【高血压饮食要注意哪些 肾病高血压饮食要注意哪些】 不喝含糖饮料和碳酸饮料；不喝浓茶和浓咖啡；喝酒会增加服用降压药物的抗性，应不喝酒或少喝 。原来有饮酒习惯的，每天啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过一杯，或白酒不超过一两 。
高脂肪高胆固醇血压变高的因素很多，比如血管壁弹性变差、血脂过高、血粘度高等原因都会明显影响到血压 。所以容易影响血脂的油炸、肥腻肉类、高胆固醇的动物内脏和肥肉、甜食甜饮料都需要严格控制，能不吃就不吃 。
应遵循食物多样平衡膳食（1）豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等 。
（2）谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入 。
（3）动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品 。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶 。
（4）蔬菜和水果：每天吃一斤蔬菜，至少3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；每天吃水果半斤以上，最好2种水果 。
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