在日常生活中 ， 如果稍不注意就会会出现韧带拉伤的情况 ， 特别是搬提重物时非常容易出现肩膀韧带拉伤 。那么如果发生肩膀韧带拉伤怎么办恢复的快呢？早期处理方法冰敷、加压包扎 肩膀韧带拉伤后早期 ， 应该按照闭合性软组织损伤进行处理 ， 予以冰敷、加压包扎等方式 ， 尽量减少局部充血、水肿的情况 。
休息制动
在肩膀韧带拉伤早期 ， 应当将患侧肢体放在自然松弛的位置休息 ， 必要情况下用绷带包扎制动 。切不可再继续用力 ， 以免加重拉伤 。
敷药止痛消炎 肌肉纤维部分断裂者可外用云南白药喷雾剂减轻渗出水肿的情况 ， 止痛、消肿、消炎 。
局部热敷肩膀韧带拉伤24～48小时后 ， 损伤部位的内出血已停止 ， 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收 。在进行温热敷时 ， 温度不要太高 ， 时间不宜太长 ， 按摩时也不宜太重 ， 以免加重渗出、水肿或发生再出血 。
局部按摩肩膀韧带拉伤后不可立即进行按摩 ， 否则可加重拉伤部位水肿、疼痛 。一般在48-72小时后 ， 拉伤部位微血管停止出血后 ， 可用取痛点及邻近穴位 ， 以手指点穴按摩来通络止痛 ， 促进拉伤部位早期康复 。
适度活动肩膀韧带拉伤1-2天后 ， 在肩部没有明显疼痛感觉的前提下进行早期活动 ， 可适当活动肩膀、手臂 ， 使手上的肌肉得到适量的牵张 。以免受伤肌肉瘢痕粘连或者痉挛 ， 导致日后肌肉被动伸展不足 。
小贴士如果受伤部位主动活动功能丧失 ， 则要怀疑有肌肉、肌腱完全断裂的可能 ， 宜在局部冰敷、加压包扎、固定患肢的情况下 ， 立即送医治疗 。
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