呕吐和腹泻同时发生或交替出现，这多半是急性肠胃炎或食物中毒等引起的症状，此时应采取以下6大措施来迅速缓解身体不适 。短暂禁食+休息1—2次轻微的上吐下泻情况，多半是由于肠胃受凉或食物不洁导致的，这种现象以一过性为主，也就是说但患者上吐下泻1—2次之后，通过适当的休息和4—6小时左右的禁食措施就能自愈，但若是上吐下泻较为严重的则需要禁食1—3天 。
补液有上吐下泻病症的时候，体内的水分也会随着吐泻而流失，慢慢出现脱水、电解质失衡、缺钾缺钠的现象，此时应及时补充液体，常见的补液方式有：多喝温开水、喝淡盐水、喝淡盐糖水、输液 。推荐喝淡盐糖水的方式补液，最为方便好用，可迅速缓解身体乏力、头晕等不适 。
淡盐糖水做法【如何缓解上吐下泻 怎样迅速缓解上吐下泻】 在杯子中倒入500毫升微温的白开水，加入一小勺盐和一小勺白砂糖，不宜过咸过甜，一次喝50毫升左右，隔10分钟左右继续喝，少量多次，直至喝完 。
食疗止吐泻待呕吐的症状有所缓解后，可食用以下食疗进行调理治疗：
1、煮苹果止泻 食材：苹果一个
做法：把苹果外皮洗净，连皮带核切成小块，放置于温水中煮4分钟左右即可食用，每日3次，每次40g 。
功效：苹果为碱性食物，苹果梨还有果胶和鞣酸，具有收敛肠道，止泻的功效，适用于上吐下泻症状 。
禁忌：煮食苹果时，不宜加蔗糖，这样会加重腹泻 。
2、蜂蜜姜汁 材料：蜂蜜5克，鲜姜汁10克，水适量 。
用法：把蜂蜜，鲜姜汁加入适量的水调和均匀放入锅中蒸热，待温度适宜时服用 。
功效：此方法具有和胃止呕的作用，可用于治疗吃坏肚子所导致的恶心呕吐的症状 。
3、高良姜粥 组方：高良姜、大米各30克 。
制法：将上药择净，加清水3份，煎取2份半，滤净，下大米煮粥服食，每日2剂 。
功用：温暖脾胃，散寒止痛 。适用于吐泻腹痛 。
4、大蒜明矾汤 组成：大蒜2头，明矾3~4克 。
制配：将大蒜去皮捣烂，同研成细末的白矾冲入开水中溶化，澄清后服用，随吐随服，至不吐为止 。
功效：治疗急性胃肠炎呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻清稀甚至水样便或头痛恶寒发热 。
5、丁香生姜饮 组成：丁香1粒，生姜1块 。
制配：将生姜挖一小孔，放入丁香，封口，以水煎后顿服 。
功效：温中和胃，散寒补虚 。治疗呕吐 。
热敷腹部肠胃产生炎症还可导致发生痉挛出现胃痛、腹痛的现象，为了避免上吐下泻伴有疼痛，建议用热的物体如热水袋或热毛巾置于腹部热敷，热敷一方面可加快机体新陈代谢，促进炎症消散，另一方面还可缓解痉挛，减少疼痛感，
热敷做法 1、用热水将毛巾浸湿后进行拧干，确认好热敷的位置，将毛巾覆盖到正确的位置，保持30分钟左右 。
2、保持毛巾热度，如温度降低，需再次浸湿后拧干热敷，注意避免烫伤，温度以不烫手为宜 。
按摩止吐泻中医里上吐下泻多因感受暑湿、寒湿等秽浊之气及饮食不洁所致，可通过按摩以下穴位得到缓解治愈，如：
1、合谷穴止吐 合谷穴属于大肠经，大肠经与足阳明胃经相接，按摩合谷穴能安和肠胃，降逆止呕，其传入部位与呕吐的神经支配基本相同，所以是止吐的特效穴 。
定位：位于手背第1，2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，左右共2穴 。
按摩手法：用一手手掌贴住另一手手背，拇指指端置于合谷穴上，向下按压并揉动3-5分钟，两手交替进行 。
推荐阅读
- 干枝杜鹃如何水培 干枝杜鹃的水培方法
- 菊花养殖 菊花如何养
- 绿萝怎么养殖方法 如何养绿萝的养殖方法
- 如何评价3月4日雷霆对勇士的比赛
- 血液粘稠度高怎么办?如何降低血液粘稠度? 血液粘稠度高怎么办
- 如何在Mac上用语音呼出Siri 在Mac上用语音呼出Siri怎么设置
- 红掌的花会枯萎吗 花卉红掌枯萎如何养护
- 如何养一帆风顺 如何养一帆风顺开花
- 君子兰如何养殖才能开花 君子兰如何养殖
- 电脑维修店前景:开家电脑维修店如何？