肥胖不仅让人在身体行动上受到许多限制 ， 还会影响到身体健康 ， 所以 ， 当出现下列信号时 ， 就说明你有必要采取某些措施减肥了 。【肥胖症的症状有哪些表现 肥胖症的症状有哪些】肥胖症的症状有哪些1.体重超过标准体重的10%～20% 。在一般情况下 ， 患者不会感觉自己的身体有什么异常 ， 但如果是因水肿而导致体重增加 ， 体重高于标准体重10% ， 患者就会出现眼睑肿胀、握拳困难、下肢沉重等不适感觉 。
2.体重超过标准体重的30%属于中、重度肥胖 。这种肥胖患者只要稍微运动一下 ， 就会感到气短、气急 ， 而且容易产生疲劳的感觉 ， 平时怕热多汗 ， 下肢经常出现水肿等 。
3.严重肥胖的患者弯腰会有些困难 ， 并伴有皮肤局部紫纹、关节酸痛等 。
4.多数肥胖患者都有食欲旺盛、善饥多食的特点 ， 而且如果不及时进食就会出现心悸、手颤等症状 ， 同时伴有便秘、腹胀的情况 。
肥胖症饮食原则1.肥胖症患者应该在日常饮食中多吃一些富含B族维生素和纤维素的食物 ， 如新鲜的水果、蔬菜、豆类、豆制品以及含辣椒素的食物 。
2.肥胖症患者应该减少或者禁食含高脂肪、高胆固醇的食物 ， 如奶油、油酥点心、烤鸭、肥肉、花生、油炸食品、肝、鱼子、蛋黄等 。
3.吃饭时 ， 应养成细嚼慢咽的良好习惯 ， 并且最好在吃饭前先喝一碗汤 ， 控制自己的食欲 ， 不吃零食 ， 不挑食 。
4.养成平时多喝水的好习惯 ， 肥胖症患者每天需要饮用至少10杯水 ， 勤喝水对减肥可以起到十分积极的作用 。
生活提示肥胖患者在当今社会中非常容易受到周围人的歧视 ， 时间一久 ， 连自己都会感到身体丑陋不堪 ， 令人憎恶 ， 并由此对自己失去信心 ， 有的还会造成敏感多疑的性格 ， 以致影响了肥胖者的人际关系 ， 逐渐变得孤僻怪异 。所以 ， 肥胖患者在进行必要的减肥的同时 ， 也要接受一定的心理调节和救助 ， 以免让一些不良心理影响到心理健康 。
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